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        維生素E

           日期:2019-07-03     瀏覽:993    評(píng)論:0    
        核心提示:維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素,其水解產(chǎn)物為生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。 溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中,不溶于水,對(duì)熱、酸穩(wěn)定,對(duì)堿不穩(wěn)定,對(duì)氧敏感,對(duì)熱不敏感,但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn),還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng),使末梢血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán),預(yù)防近視眼發(fā)生和發(fā)展。維生素E苯環(huán)上的酚羥
         
        維生素E

        維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素,其水解產(chǎn)物為生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。 溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中,不溶于水,對(duì)熱、酸穩(wěn)定,對(duì)堿不穩(wěn)定,對(duì)氧敏感,對(duì)熱不敏感,但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn),還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng),使末梢血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán),預(yù)防近視眼發(fā)生和發(fā)展。維生素E苯環(huán)上的酚羥基被乙酰化, 酯水解為酚羥基后為生育酚。人們常誤認(rèn)為維生素E就是生育酚。
        2014年2月19日,悉尼皮膚科醫(yī)生阿特米研究表明維生素E對(duì)疤痕沒有任何有益效果。
        中文名
        維生素E
        外文名
        Vitamin E
        類型
        脂溶性維生素
        作用
        抗氧化劑
        性質(zhì)
        不溶于水,對(duì)熱、酸穩(wěn)定
        中文別名
        維他命E
        化學(xué)式
        C29H50O2
        基本信息
        中文名
        維生素E
        外文名
        Vitamin E
        類    型
        脂溶性維生素
        作    用
        抗氧化劑
        性    質(zhì)
        不溶于水,對(duì)熱、酸穩(wěn)定
        中文別名
        維他命E
        化學(xué)式
        C29H50O2

        發(fā)現(xiàn)過程
        維生素E早在20世紀(jì)20年代就被人們發(fā)現(xiàn),Evans和他的同事在研究生殖過程中發(fā)現(xiàn),酸敗的豬油可以引起大白鼠的不孕癥。
        1922年國外專家發(fā)現(xiàn)一種脂溶性膳食因子對(duì)大白鼠的正常繁育必不可少。
        1924年這種因子便被命名為維生素E。在之后的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),小白鼠如果缺乏維生素E則會(huì)出現(xiàn)心、肝和肌肉退化以及不生育;大白鼠如果缺乏維生素E則雄性永久不生育,雌性不能懷足月胎仔,同時(shí)還有肝退化、心肌異常等癥狀;猴子缺乏維生素E就會(huì)出現(xiàn)貧血、不生育、心肌異常。
        在1936年分離出結(jié)晶體
        1938年被瑞士化學(xué)家人工合成。
        80年代,醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn),人類如果缺乏了維生素E則會(huì)引發(fā)遺傳性疾病和代謝性疾病。隨著研究的深入,醫(yī)學(xué)專家又認(rèn)識(shí)到維生素E在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他并發(fā)癥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。
        結(jié)構(gòu)成份
        結(jié)構(gòu)
        維生素E是有8種形式的脂溶性維生素,為一重要的抗氧化劑。
        維生素E包括生育酚和三烯生育酚兩類共8種化合物,即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚,α-生育酚是自然界中分布最廣泛含量最豐富活性最高的維生素E形式。
        生化反應(yīng)
        維生素E具有抗氧化的作用,對(duì)酸、熱都很穩(wěn)定,對(duì)堿不穩(wěn)定,若在鐵鹽、鉛鹽或油脂酸敗的條件下,會(huì)加速其氧化而被破壞。
        分子式
        生育酚主要有四種衍生物,按甲基位置分為α、β、γ和δ四種。與生育酚相關(guān)的化合物生育三烯酚在取代基不同時(shí)活性是一定的,但生育酚的活性會(huì)明顯降低。
        下表列出用以下官能團(tuán)取代后生育三烯酚與生育酚的活性比:
        衍生物
        R
        R
        R
        活性比
        α
        CH3
        CH3
        CH3
        100
        β
        CH3
        H
        CH3
        40
        γ
        H
        CH3
        CH3
        10
        δ
        H
        H
        CH3
        1
        物理性質(zhì)
        外觀:透明粘稠液體
        顏色:微黃綠色
        分子式:C29H50O2
        分子量:430.71
        沸點(diǎn):485.9 °C at 760 mmHg
        折射率:1.495
        閃點(diǎn):210.2 °C
        EINECS號(hào) 218-197-9
        技術(shù)指標(biāo)
        指標(biāo)項(xiàng)目
        指標(biāo)要求
        外觀
        透明油狀液體,無色或幾乎無色或淺黃色或淺黃綠色
        氣味
        無異味
        重金屬
        ≤10ppm
        ≤2ppm
        ≤1ppm
        ≤1ppm
        ≤0.5ppm
        含量測(cè)定
        方法名稱:維生素E的測(cè)定—氣相色譜法。
        應(yīng)用范圍:該方法采用氣相法測(cè)定維生素E的含量。
        該方法適用維生素E。
        方法原理:供試品和內(nèi)標(biāo)均制成甲醇溶液,進(jìn)入氣相色譜儀進(jìn)行色譜分離并檢測(cè)維生素E(C31H52O3)和內(nèi)標(biāo)正三十二烷的吸收值,計(jì)算出其含量。
        試劑:正己烷
        儀器設(shè)備:儀器氣相色譜儀
        色譜柱:以硅酮(OV-17)為固定相,涂布濃度為2%,或以HP-1毛細(xì)管柱(100%二甲基聚硅氧烷)為分析柱;理論塔板數(shù)按維生素E峰計(jì)算不低于500(填充柱)或5000(毛細(xì)管柱),維生素E峰與內(nèi)標(biāo)物質(zhì)峰的分離度應(yīng)符合要求。
        色譜柱和典型色譜條件:柱長30 m,柱內(nèi)徑0.53 mm 或0.32 mm,固定液為100%甲基聚硅氧烷
        柱溫:265℃
        檢測(cè)器:氫火焰離子化檢測(cè)器,溫度300℃
        進(jìn)樣口:溫度290℃;分流進(jìn)樣,分流比1:20;進(jìn)樣量1μL
        載氣:氮?dú)猓魉? mL/min
        試樣制備:
        1、稱取供試品
        精密稱取該品20mg,放置在棕色具有塞子的瓶中。
        2、對(duì)照品溶液的制備
        精密稱取維生素E對(duì)照品和維生素E對(duì)照品25mg,置100mL棕色量瓶中,加異辛烷80mL,避免加熱,超聲處理1分鐘使完全溶解,并加異辛烷至刻度,搖勻,沖氮密塞,避光,0℃以下保存。
        3、內(nèi)標(biāo)溶液的制備
        4、 供試品溶液的制備
        上述供試品精密加內(nèi)標(biāo)溶液10mL,密塞,振搖使溶解,即得供試品溶液。
        5、 校正因子的測(cè)定
        另取維生素E對(duì)照品20mg,精密稱定,置棕色具塞中,精密加內(nèi)標(biāo)溶液10mL,密塞,振搖使溶解,取1~3μL注入氣相色譜儀,計(jì)算校正因子。
        注:“精密稱取”系指稱取重量應(yīng)準(zhǔn)確至所取重量的千分之一。“精密量取”系指量取體積的準(zhǔn)確度應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)該體積移液管的精度要求。
        操作步驟:
        分別精密吸取上述供試品溶液與對(duì)照品溶液1~3μL 注入氣相色譜儀測(cè)定、計(jì)算,即得。
        作用
        維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性,孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對(duì)防治男性不育癥也有一定幫助。
        其他功能方面還有,保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。還對(duì)燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng),使末梢血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán)。
        含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物能構(gòu)成一頓營養(yǎng)均衡的膳食,而維生素E,則代表卓越的抗氧化作用和對(duì)年齡的挑戰(zhàn)。維生素E可有效對(duì)抗自由基,抑制過氧化脂質(zhì)生成,祛除黃褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基,起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝入很簡單,一碟新鮮的蘆筍就夠了。白色,綠色或紫色?隨你喜歡,他們都非常有好處。拿起你的刀叉,盡情享用這頓維生素的盛宴吧。
        維生素E是一種脂溶性維生素,因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅(jiān)果就是最完美的點(diǎn)心,杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪,能在一定程度上保護(hù)你的細(xì)胞膜不被氧化。
        油脂類食物,像是紅棕櫚油和橄欖油都富含維生素E。因此,為了增加你的紅細(xì)胞數(shù)量,烹飪的時(shí)候選擇這些健康美味的油類吧。
        很多食物中都含有維生素E,這種維生素構(gòu)成了許多水果和蔬菜的表皮,特別是綠葉植物,像菠菜。當(dāng)然,鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素E,你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。
        盡管維生素E對(duì)人體有許多好處,但也應(yīng)對(duì)癥下藥,絕不能隨意服用。一項(xiàng)最新科研成果顯示,濫用維生素E對(duì)身體不僅無益,而且可能有害。長期大劑量應(yīng)用會(huì)有潛在毒性,有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用300~600毫克的大劑量,還會(huì)誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
        應(yīng)用
        缺乏癥
        維生素E缺乏癥:
        維生素E缺乏發(fā)病機(jī)理:
        1、維生素E缺乏時(shí),男性睪丸萎縮不產(chǎn)生精子,女性胚胎與胎盤萎縮引起流產(chǎn),阻礙腦垂體調(diào)節(jié)卵巢分泌雌激素等誘發(fā)更年期綜合癥、卵巢早衰。
        2、維生素E缺乏時(shí):人體代謝過程中產(chǎn)生的自由基,不僅可引起生物膜脂質(zhì)過氧化,破壞細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)和功能,形成脂褐素;而且使蛋白質(zhì)變性,酶和激素失活,免疫力下降,代謝失常,促使機(jī)體衰老或發(fā)生溶血。
        食物來源
        富含維生素E的食物有:壓榨植物油(具體類型見下)、果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。
        壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外,紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E,含量最為豐富的是小麥胚芽,最初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取,通常從菜油、大豆油中獲得。
        各類食物維生素E含量
        食物組
        總生育酚
        α-生育酚
        β+γ-生育酚
        δ-生育酚
        谷類
        0.96
        0.495
        0.18
        0.154
        豆類
        4.92
        0.717
        2.631
        1.303
        蔬菜
        0.75
        0.466
        0.102
        0.156
        水果
        0.56
        0.381
        0.13
        0.03
        肉類
        0.42
        0.308
        0.097
        0.01
        乳類
        0.26
        0.087
        0.112
        0.021
        蛋類
        2.05
        1.637
        0.409
        0
        水產(chǎn)類
        1.25
        0.817
        0.19
        0.248
        食用油脂
        72.37
        8.17
        28.33
        9.739
        身體代謝
        維生素E在膽酸、胰液和脂肪的存在時(shí),在脂酶的作用下以混合微粒,在小腸上部經(jīng)非飽和的被動(dòng)彌散方式被腸上皮細(xì)胞吸收。各種形式的維生素E被吸收后大多由乳糜微粒攜帶經(jīng)淋巴系統(tǒng)到達(dá)肝臟。肝臟中的維生素E通過乳糜微粒和極低密度脂蛋白(VLDL)的載體作用進(jìn)入血漿。乳糜微粒在血循環(huán)的分解過程中,將吸收的維生素E轉(zhuǎn)移進(jìn)入脂蛋白循環(huán),其他的作為乳糜微粒的殘骸。α-生育酚的主要氧化產(chǎn)物是α-生育醌,在脫去含氫的醛基生成葡糖醛酸。葡糖醛酸可通過膽汁排泄,或進(jìn)一步在腎臟中被降解產(chǎn)生α-生育酸從尿酸中排泄。
        攝入量
        中國居民維生素E的攝入情況比西方有所不同。膳食結(jié)構(gòu)中主要以植物性食物為主,維生素E的攝入量普遍較高。
        20世紀(jì)90年代中國居民維生素E的攝入情況
        地區(qū)
        按家庭經(jīng)濟(jì)收入水平分組
        平均
        全國
        32.2
        26.6
        32.3
        37.6
        城市
        37.4
        33.1
        38.2
        40.9
        農(nóng)村
        29.5
        26.6
        29.1
        32.8
        中國居民膳食維生素E適宜攝入量(AI)
        年齡/歲
        體重/KG
        AI
        年齡/歲
        體重/KG
        AI
        mg/d
        mg/d
        0~
        6
        6
        3
        14~
        56.5
        50
        14
        0.5~
        9
        9
        3
        18~
        63
        56
        14
        1~
        13.5
        12.5
        4
        孕婦
        14
        4~
        19
        18.5
        5
        乳母
        14
        7~
        28.5
        25.5
        7
        50~
        14
        11~
        42
        41
        10
        14
        需求狀況
        維生素E是全球市場(chǎng)容量最大的維生素類產(chǎn)品之一。全球需求量約為6萬噸,而產(chǎn)能約在7萬噸左右,實(shí)際產(chǎn)量約6萬噸,供需基本平衡。據(jù)估計(jì),中國維生素E需求增長率為7%~8%,其他發(fā)展中國家維生素E需求增長率為5%~7%,發(fā)達(dá)國家增長較慢。
        國內(nèi)維生素E生產(chǎn)企業(yè)主要有浙江醫(yī)藥股份有限公司、浙江新和成股份有限公司和西南合成制藥股份有限公司,產(chǎn)量約為4萬噸,占全球市場(chǎng)45%的份額;國外主要供應(yīng)商是帝斯曼(DSM)和巴斯夫(BASF),占全球市場(chǎng)55%的份額。維生素E原料80%以上用于飼料添加劑,用于醫(yī)藥和食品添加劑及化妝品的約占20%。、中國出口的維生素E主要以飼料添加劑為主,而帝斯曼(DSM)和巴斯夫BASF主要生產(chǎn)醫(yī)藥級(jí)高端產(chǎn)品,它們操控著全球維生素E市場(chǎng)話語權(quán)。
        2012年,中國維生素E出口數(shù)量為4.22萬噸,同比增長0.48%;出口金額為7.23億美元,同比下降5.69%;出口均價(jià)為17.15美元/千克,同比下降6.14%。
        中國維生素E的主要出口市場(chǎng)為美國、德國、荷蘭、日本和比利時(shí)。2012年,中國維生素E對(duì)主要市場(chǎng)出口均有不同程度下滑,對(duì)德國、荷蘭的出口均價(jià)降幅達(dá)13.81%和14.04%,主要原因是,受全球需求疲弱影響,飼料維生素E的市場(chǎng)需求大幅下滑。特別是美國有一年夏季遭遇50年一遇的干旱,飼料添加劑需求迅速下降。另外,歐元區(qū)債務(wù)危機(jī)陰霾不散,客商去庫存化周期延長,導(dǎo)致市場(chǎng)采購信心不足。雖然那一年下半年浙江醫(yī)藥和歐洲主要生產(chǎn)廠家均主動(dòng)停產(chǎn)保價(jià), 但仍無法改變市場(chǎng)下跌趨勢(shì)。
        注意事項(xiàng)
        毒副作用
        1、維生素E具有抗凝活性,長期大劑量攝入可增加出血性卒中發(fā)生危險(xiǎn)
        2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用,而攝入大劑量時(shí)可能不再具有抗氧化活性,此時(shí)維生素E反而成了促氧化劑
        3、攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
        使用需知
        1、維生素E它應(yīng)該避光保存。
        2、服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節(jié)育環(huán)后出現(xiàn)的出血或月經(jīng)過多。
        3、每日服用維生素E300毫克以上,可使機(jī)體免疫功能下降,體內(nèi)T淋巴細(xì)胞、B細(xì)胞和單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能低下,從而容易發(fā)生各種疾病。荷蘭曾進(jìn)行一項(xiàng)為期2年的調(diào)查,研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組,一組服維生素E,另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間,兩組老人患呼吸系統(tǒng)感染疾病的發(fā)病率分別是68%和67%。其中,服維生素E的老人患病時(shí)間大約19天,發(fā)熱占37%,感染癥狀更多、更嚴(yán)重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時(shí)間大約14天,發(fā)熱占25%。這說明服維生素E的老人發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染時(shí),更容易發(fā)熱,病程更長、更嚴(yán)重。
        4、每日服用維生素E400毫克以上,會(huì)發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經(jīng)過多或閉經(jīng),甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點(diǎn)對(duì)老年人尤為重要,因?yàn)榉嗡ㄈ髸?huì)引起栓塞附近區(qū)域的水腫和肺不張,影響彌散功能,降低動(dòng)脈血氧分壓,特別是在栓塞前就有肺心病,或存在肺血管阻力異常的老年人,較少的栓塞就可引起肺動(dòng)脈高壓,繼而發(fā)生心衰等并發(fā)癥。
        5、每日服用維生素E800毫克以上并連續(xù)使用3周后。會(huì)出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高,可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。
        6、每日服用維生素E2000~12000毫克時(shí),會(huì)發(fā)生生殖功能障礙。
        由此可見,維生素E雖是生命延續(xù)必需的營養(yǎng)素之一,但長期服用仍需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行,將毒副作用降到最低的程度。
        過量反應(yīng)
        美國醫(yī)學(xué)專家羅伯特提出忠告:長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時(shí)發(fā)生,這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高,停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常;男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹;糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重;激素代謝紊亂,凝血酶原降低;血中膽固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
        成人服用相對(duì)大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經(jīng)年累月而無任何明顯損害。服用800~3200mg/d者,偶爾會(huì)出現(xiàn)肌肉衰弱,疲勞,嘔吐和腹瀉.維生素E>1000mg/d時(shí)的最明顯的毒性作用是對(duì)維生素K作用的拮抗并增強(qiáng)了口服香豆素抗凝劑的作用,此可導(dǎo)致明顯的出血。
        服用禁忌
        維生素E與下列五種藥物同時(shí)使用時(shí),一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,切勿自行服用。
        阿司匹林:維E與阿司匹林都能降低血液黏稠度,所以當(dāng)維生素E與阿司匹林同時(shí)服用時(shí),醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整病人的服用劑量。
        維生素K:維E對(duì)維生素K有拮抗作用,并且能夠抑制血小板的凝聚,降低血液凝固性。因此,在做外科手術(shù)之前或是在服用抗凝血藥物時(shí),請(qǐng)不要與維E同時(shí)服用。
        洋地黃:維E可增強(qiáng)洋地黃的強(qiáng)心作用,使用此類藥物的病人請(qǐng)慎用維生素E,以免發(fā)生洋地黃中毒。
        新霉素:影響吸收的藥物如新霉素,會(huì)影響人體對(duì)維生素E的吸收,因此同時(shí)服用可能會(huì)降低兩者的藥物作用。
        雌激素:長期大劑量(每天用量超過400mg)服用維生素E,特別是與雌激素合用,可以誘發(fā)血栓性靜脈炎,應(yīng)給予警惕。
        另外,如果維生素E跟丙酮芐羥香豆素(一種凝血?jiǎng)?同時(shí)服用,會(huì)增加反常流血的可能。一種叫膽汁酸螯合劑的降低膽固醇藥物(如colestipol和消膽胺)減少維生素E的吸收。維生素E會(huì)跟環(huán)孢霉素(一種治療癌癥的藥物)相互作用,減低兩者的藥效。
        配伍禁忌
        生育酚與過氧化物和金屬離子,尤其是鐵、銅和銀離子,有配伍禁忌。生育酚可被塑料吸收。
        主要功效
        1. 延緩衰老,有效減少皺紋的產(chǎn)生,保持青春的容貌。
        2. 減少細(xì)胞耗氧量,使人更有耐久力,有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
        3. 抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。
        4. 改善脂質(zhì)代謝,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化。后來2000年新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志上就有文章用超過9000人的嚴(yán)格隨機(jī)實(shí)驗(yàn)證明維生素E根本不能降低冠心病風(fēng)險(xiǎn),這一結(jié)論從此之后再也沒被推翻過。
        5. 預(yù)防癌癥,有效抑制腫瘤生長;預(yù)防多處慢性疾病;預(yù)防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥;預(yù)防溶血性貧血、保護(hù)紅血球使之不容易破裂;預(yù)防治療甲狀腺疾病;改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。
        6. 維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?預(yù)防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固,減少斑紋組織的產(chǎn)生。
        7. 強(qiáng)化肝細(xì)胞膜、保護(hù)肺泡細(xì)胞,降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率。
        8. 保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害,減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。
        9. 促進(jìn)性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn)。
        10. 還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng),使末稍血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán),預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。
        使用方法
        需要人群
        1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E
        2、服用避孕藥、酒精、激素的人要補(bǔ)充維生素E
        3、心血管病、帕金森癥患者、孕婦和中老年人要補(bǔ)充維生素E。
        4、兒童發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)維生素E缺乏很敏感,維生素E缺乏的時(shí)候如不及時(shí)使用維生素E補(bǔ)充治療,可迅速發(fā)生神經(jīng)方面的癥狀。
        5、性欲低下、月經(jīng)不調(diào)、不孕人群。
        6、需要保養(yǎng)的人士。
        外用方法
        1. 秋冬保濕。天然維生素E +乳液,原液或面霜,秋冬干燥時(shí)節(jié),只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣,滴一滴混在乳液或原液在面霜中,將其涂于需要保養(yǎng)的部位;在特別干燥的季節(jié),沐浴后,將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用,能避免干燥起皮;長久堅(jiān)持,能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。
        2. 用維生素E和珍珠粉調(diào)和,當(dāng)眼霜擦。然后多點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)按摩后,雙手指互相快速摩擦,令手指發(fā)熱后,捂在眼睛上,停留幾秒,輕輕移至眼角,重復(fù)三至五次,加快眼霜的吸收,感覺不錯(cuò),眼睛一點(diǎn)都不油。
        3. 天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁,取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙,與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀,敷面15分鐘后,用溫水洗凈,注意最好不要用過燙或過冷的水,此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除,滋養(yǎng)美白,令肌膚光彩照人。
        4. 美發(fā)護(hù)發(fā),天然維生素E + 洗發(fā)水+護(hù)發(fā)素,洗發(fā)時(shí),將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用;使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候,也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩,三分鐘后沖洗干凈,此法能令頭發(fā)滋潤、順滑。
        口服用量
        維生素E攝入量:
        年齡
        需求量
        0-6月
        4 mg (6 IU)
        7-12月
        5 mg (7.5 IU)
        1-3歲
        6 mg (9 IU)
        4-8歲
        7 mg (10.4 IU)
        9-13歲
        11 mg (16.4 IU)
        14-18歲
        15 mg (22.4 IU)
        成年人
        15 mg (22.4 IU)
        孕婦
        15 mg (22.4 IU)
        母乳喂養(yǎng)的青少年和女人
        19 mg (28.4 IU)
        藥物區(qū)別
        維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素都有阻抑自由基活動(dòng)、保護(hù)人體細(xì)胞的作用,但是它們的功效各有不同:
        維生素C是水溶性維生素,能在細(xì)胞內(nèi)部的血液里和液體里循環(huán)流動(dòng)
        維生素E是脂溶性的,能保護(hù)人體內(nèi)不飽和脂肪酸免受自由基的破壞,而不飽和脂肪酸具有保護(hù)內(nèi)臟的功能
        β-胡蘿卜素則監(jiān)管低氧部位,例如肌肉里的微細(xì)血管,因此對(duì)于眼球、肺等微細(xì)血管較多的部位最具保護(hù)功效。每一種抗氧化劑發(fā)揮最佳功效的部位不同,三種一起補(bǔ)充,才能達(dá)到全面保護(hù)身體的作用。
        免責(zé)聲明:本資料來源于網(wǎng)絡(luò),如果侵犯了你的版權(quán)或其他權(quán)利,請(qǐng)通知我及時(shí)刪除。  
         
        標(biāo)簽: 維生素E
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