檸檬枸杞茶

檸檬，枸杞，蜂蜜

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛、利尿、調劑血管通透性的功效；此外，檸檬還有穩定情緒，明目，提神的功效，是一味擁有很好的明目美容減肥效果功效的中藥 。

"養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，美白，明目安神，令人長壽" 。現代醫學證實，枸杞可以改善體質，利于睡眠.性 味甘平，無毒，藥性能入肝腎二經，有很好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用；具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可防止動脈硬化，對肝、腎不 足引起的視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜 。

蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。常用于肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。

1、檸檬用鹽搓洗干凈晾干水分，枸杞洗凈后晾干水分。

2、檸檬應切片，倒入蜂蜜拌均勻。

3、加入枸杞拌均勻。

4、蓋上蓋子密封好放冰箱。放兩天即可食用。

5、沖水喝美白。

沖調方法：喝的時候不需要加其他東西。覺得不甜可以再加點蜂蜜。要用溫水或者涼水來沖泡。不然是苦的。還會破壞維生素C。

1、增強腦力

檸檬片含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬片枸杞泡水有助于強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

2、抗衰老

檸檬片和枸杞子都富含維生素，檸檬片枸杞泡水具有很好的抗衰老效果。降低血壓、血脂和血糖。

3、降低血壓、血脂和血糖

檸檬片枸杞泡水能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。

4、增加胃腸蠕動

檸檬片枸杞泡水還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。

5、提高機體免疫力

檸檬片枸杞泡水可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

6、美白

鮮檸檬片枸杞泡水維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具

有美白作用。

1、枸杞的適宜人群

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

其實很多時候我們在使用一些美味食物的時候并不了解他的一些營養和保健價值，所以說也可能因為這樣會觸犯它的一些禁忌，這樣就不利于我們的養生保健了，因此大家在吃這些食物之間首先就需要了解它們帶來的效果有哪些、

中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目、養血，增強人們的免疫力。對于現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

2、檸檬的適宜人群

喝檸檬水可以生津止渴、開胃醒脾，疲乏時還可以提神醒腦。同時，由于檸檬維生素含量高，鮮檸檬泡水喝不僅是美容佳品，更具有抗菌和提高免疫力的功效。并不是所有人群都適宜大量飲用檸檬水，也并不是在所有時期都適合飲用檸檬水。

（1）暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死患者適宜食用；

（2）胃潰瘍、胃酸分泌過多，幸運28有齲齒者和糖尿病患者慎食。

3、蜂蜜的適宜人群

（1）一般人群均可食用，特別適宜。

（2）適宜老人、小孩(1周歲以內的嬰兒不適宜)、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用。

（3）乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

（4）適宜腸道不舒暢，便秘人群，內分泌失調，有色斑女性，經常熬夜加班，免疫力低下，易疲勞人群及亞健康人群。

（5）1歲以內的嬰兒不宜食用。

（6）不適宜濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。

（7）正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥含有解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。

（8）不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。