[yǐn yòng shuǐ] 飲用水

【拼音】yǐnyòngshuǐ

【解釋】喝的和做飯用的水。

【例句】《生活飲用水衛生標準》的修訂是保證飲用水安全的重要措施之一。

生活

按GB5749-2006《生活飲用水衛生標準》定義為“供人生活的飲水和生活用水。 

瓶（桶）裝

指密封于塑料、玻璃等容器中可直接飲用的水。包括飲用天然礦泉水、飲用天然泉水、飲用純凈水、飲用礦物質水以及其他飲用水等。

基本生產流程

1、飲用純凈水及礦物質水

水源水→粗濾→精濾→去離子凈化（離子交換、反滲透、蒸餾及其他加工方法）（適用于飲用純凈水）→配料（適用于礦物質水）→殺菌→【瓶（桶）及其蓋的清洗消毒→】灌裝封蓋→燈檢→成品

2、飲用天然礦泉水及其他包裝飲用水

水源水→粗濾→精濾→殺菌→【瓶（桶）及其蓋的清洗消毒→】灌裝封蓋→燈檢→成品

包裝飲用水以其40%的市場占有率，已穩居全國飲料市場頭把交椅。在行業中，純凈水、天然礦泉水和礦物質水的生產企業占比重最大。消費者對飲用水的偏好已經發生轉變，企業戰略重點也跟隨市場轉移到天然礦泉水。2011年1-12月，全國包裝飲用水的產量約4789萬噸，比2010年增長25.67%。 

2014年3月17日，環保部發布的研究結果顯示，我國有2.8億居民使用不安全飲用水。

環保部發布的名為“中國人群環境暴露行為模式研究”研究結果顯示：我國有1.1億居民住宅周邊1公里范圍內有石化、煉焦、火力發電等重點關注的排污企業，2.8億居民使用不安全飲用水，應加速實現生活用能清潔化和優質化，加快飲用水安全改造。

水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能。
水的溶解力很強，許許多物質都能溶于水，并解離為離子狀態，發揮重要的作用。不溶于水的蛋自質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用；水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理話動和生化反應的進行;沒有水就無法維持血液循環、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動。體內新陳代謝也無法進行；水的比熱大，可以調節體溫，保持恒定。當外界溫度高或體內產熱多時，水的蒸發及出汗可幫助散熱。天氣冷時、由于水儲備熱量的潛力很大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。一方面可以運送氧氣、營養物質、激素等，一方而又可通過大便、小便、出汗把代謝產物及有毒物質排泄掉。水還是體內自備的潤滑劑，如皮膚的滋潤及眼淚、唾液，關節囊和漿膜腔液都是相應器官的潤滑劑。

成人體液是由水、電解質、低分子有機化合物和蛋白質等組成，廣泛分布在組織細胞內外，構成人體的內環境。其中細胞內液約占體重的40%，細胞外液占20% (其中血漿占5%，組織間液占15%)。水是機體物質代謝必不可少的物質，細胞必須從組織間液攝取營養，而營養物質溶于水才能被充分吸收，物質代謝的中間產物和般終產物也必須通過組織間液運送和排除。

純凈水與人類傳統飲用水有原則上的差別，它的優點在于：沒有細菌、沒有病毒、干凈衛生；純凈水中含有極少量的微量元素，但是人體所需要的礦物質補充主要來源于食物，從水中吸收的只占有1%。

礦物質適中才是健康水。例如：飲水中碘化物含量在0.02~0.05毫克/升時對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

自來水是天然水的一種，是安全水，還含有天然飲水中的有益礦物質，是符合人體生理功能的水。但存在管網老化、余氯等二次污染。如果能夠深度凈化，不失為一種更為大眾化的健康水。

“弱堿性水、小分子水、活性水、富氧水、電解水、離子水”這些都是商家臆造的或故作玄虛的偽科學概念。

純凈水一般是蒸餾水，不含任何礦物質，沒有細菌，雜質。純凈水只是水，是水分子的集合，ph值=7。主要是給微電子、宇航員等高端環境使用。（參見：百度百科）對于人體來講，飲用純凈水并非必要，事實上，經過灌裝，運輸，管道輸送等，喝到嘴里的已經不是純凈水了。況且，國人多有沖泡茶飲的愛好，可能還是某些山泉更好。

加了礦物質的純水 通過在純凈水里人工添加礦物質的方法，已經被許多飲用水產家使用。但有些產家通過添加氫氧化鈉等化學品來釋放鈉鉀陽離子，這樣的水，其PH值會比純凈水高，但是氫氧化鈉的添加不符合安全飲水的要求，這是強堿性物質，不是食品也不屬于食品添加劑。

天然水 天然水的PH值一般在7．0－8．0之間，呈弱堿性；人體長期飲用，能夠維持身體保持弱堿性。各種動物實驗證明，天然水可以提高小白鼠對缺氧、疲勞的耐受力，增強機體抗氧化衰老的能力。

白開水的來源是市政自來水，因當地的水質不同而有不同的PH值。我們建議：在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉。而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜。

山泉水是流經無污染之山區，經過山體自凈化作用而形成的天然飲用水。水源可能來自雨水，或來自地下，暴露在地表或在地表淺層中流動，經山體和植被層層濾凈與流動的同時，也溶入了對人體有益的礦物質成分，屬于軟水，是比較理想的飲用水，其礦物質的含量沒有礦物質水高，適合各階段人群飲用，特別是兒童由于體內需水量多，含礦量高的水不利于人本滲透對水的吸收。

pH值呈微堿性

中國醫促會健康飲水專業委員會認為，符合下述條件的飲用水更符合人體需求：

不含任何對人體有毒、有害及異味物質、 硬度適度 、pH值呈微堿性、人體所需礦物質含量及比例適當 、水中溶解氧及二氧化碳含適度 、水分子團小，水分子間結合角大，接近人體分子間的結合角 、水的溶解力、滲透力、擴散力等營養生理功能要強。

酸堿平衡“食”之道

先做個小測試，你認為橘子是酸性食物還是堿性食物呢？

答案是：橘子是堿性食物。別看它味道雖然酸，但它在人體內進行分解代謝后，更增加了血液的堿性。同樣的，有益于美容的醋味道也是酸的，可同樣是堿性食品。蔬菜、水果中含有較多的鉀鹽、鈉鹽和有機酸，它們在人體的代謝產物內高含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，所以蔬菜、水果被稱為“堿性食物”。

酸堿食物列表

堿性食物： 蔬菜、茶葉、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等

酸性食物： 肉、蛋、魚、動物脂肪和植物油、米飯、面食、糖類甜食等。

酸堿平衡：“飲”之道

你家里喝的是什么水？天然水？純凈水？還是電爐燒的白開水？

不管是哪種，你都可以同樣做個PH值測試，看看自己平時喝的水，是否弱堿性的健康好水。

1、購買品牌首選規模比較大的企業和知名品牌，飲用水已納入質量安全市場準入管理，所有產品上應有QS標志。

2、看產品標簽：合格的產品標簽應清晰標注其產品名稱、凈含量、制造者名稱、地址、生產日期、保質期、產品標準號等內容。

3、鑒別水的感官質量：合格的飲用水應該無色、透明、清澈、無異味、無異臭，沒有肉眼可見物。顏色發黃、渾濁、有絮狀沉淀或雜質，有異味的水一定不能飲用。

4、桶裝、瓶裝水一旦打開，應盡量在短期內使用完，不能久存。最好放在避光、通風陰涼的地方。

5、購買凈水機制水時要看清機器的衛生狀況，機器管理的巡視及濾芯更換及清潔頻率記錄。盡量選擇機器的衛生狀況良好，機器管理的巡視及濾芯更換及清潔頻率高的購買。

水是生命之源。人們的健康生活離不開安全，干凈的飲用水。但在日常生活中，人們存在許多飲用水誤區，這些誤區為人類健康埋下了隱患，下面我們就來了解一下日常生活中有哪些飲用水誤區。

飲用水誤區一：水越純越好

由于人體體液是微堿性，而純凈水呈弱酸性，如果長期攝入的飲用水是微酸性的水，體內環境將遭到破壞。大量飲用純凈水是日常生活中常見的飲用水誤區，純凈水會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病。

飲用水誤區二：喝水僅為解渴

干凈、安全、健康的飲用水是最廉價最有效的保健品。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞也喝足水，才能促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。除此之外，飲用水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋，這樣才能便于人體吸收。

飲用水誤區三：片面強調水中礦物質

許多人把礦泉水作為日常生活的飲用水。當水中礦物含量超標時，會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02－0.05毫克/升時，對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

飲用水誤區四：飲料=飲用水

水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產生饑餓感。因此，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。

【宜食】：

　　水是人體不可缺少的物質，老少皆宜。需要注意的是，吃高蛋白膳食時要適當多喝些水；尿酸高而腎功能正常的人應適當多喝些水。

【忌食】：
飯后忌大量飲水，因為水會把腸胃中的消化液沖淡，降低消化能力，影響健康。忌在渴了之后才喝水，以免一次喝水過多；忌長期飲用純凈水。

持續的高溫天氣，造成我市大部分地區出現干旱，導致部分鄉鎮、農村居民飲用水出現困難。為確保干旱區群眾生活飲用水安全，防止生活飲用水污染和水源性疾病的傳播，特給出旱期生活飲用水安全提示：

1. 保護好飲用水源。及時清除水源周圍的垃圾及其污染物，將人畜飲用水源分開，保證飲用水衛生安全。

2. 飲用水源的選擇要遠離廁所、畜牲圈、垃圾堆，水源周圍禁止排放人畜糞便及其他污染物。無自來水供應的地方應優先選用泉水或井水。

3. 啟用新的水源時應對水質進行檢測，水質應符合生活飲用水衛生標準方可飲用。

4. 做到喝開水，不喝生水。一般細菌在水溫80℃左右就不能生存，將水煮沸幾分鐘后，幾乎可以將水中的細菌、病毒殺死。

5. 必須消毒飲用水。在干旱時，衛生條件常常較差，疾病暴發的危險性比較高，尤其是在低免疫力人群中。因此，在應急情況下應該消毒飲用水，并使供水系統中維持適當的消毒劑余留量（如氯）。

6. 如需要遠距離運水時，要注意防止運水過程造成飲水的污染。送水工具在使用前必須徹底清洗消毒。

7. 備用水源點要設立保護區，禁止排放有毒物質，如廢水、廢渣、垃圾、糞便等污染物。

8. 干旱造成生活飲用水匱乏，導致洗手、蔬菜清洗困難等問題，容易引起痢疾、霍亂、甲型肝炎、傷寒及其他感染性腹瀉等疾病的傳播。因此，如出現身體不適時請及時到當地醫院診治。