酪梨牛奶
營養分析
熱量（kcal) 483.1蛋白質（g）24.7脂肪（g）13.3醣類（g）66.4纖維（g）3.8鈣（mg）782.4鐵（mg）1.3鋅（mg） 3.3 維生素C（mg）18.6
時 間：5分鐘
材 料：酪梨1個（去子去殼后約150克）；低脂鮮奶3杯、 冰塊1杯；蜂蜜1～2大匙 ；佳多美D適量
做 法：
1.酪梨放置室溫至熟透，外殼略變褐色后對剖去子，以湯匙挖出果肉。
2.將酪梨與其余材料入 果汁機中拌打成果汁后分杯盛裝即可。
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