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        松子菠菜盅

           日期:2019-06-26     瀏覽:276    評論:0    
        核心提示:菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì),以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外,還可脫水制干和速凍。
        • 松子菠菜盅

           

        • 菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì),以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外,還可脫水制干和速凍。
        • 中文名

        • 松子菠菜盅

        • 是否含防腐劑

        • 主要營養(yǎng)成分

        • 維生素 C,胡蘿卜素

        • 難    度

        • 中等

        原料

        菠菜一把 松子一勺

        白芝麻一勺 白砂糖兩勺

        小米椒 一小個 咸鹽 一勺

        蒜姜 適中 雞精 一勺 醋 一大勺

        概述

        菠菜

        1、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;

        2、促進生長發(fā)育、增強抗病能力:菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,促進兒童生長發(fā)育;

        3、保障營養(yǎng)、增進健康:菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì),對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;

        4、促進人體新陳代謝:菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險;

        5、清潔皮膚、抗衰老:菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

        今天介紹的是一個糖醋味道的松子菠菜盅,女生們要注意咯,美容養(yǎng)顏食譜其實一道~~~希望大家快去吃吧~~~讓自己變美

        做法

        1、菠菜洗干凈,拔根部清理干凈。

        2、鍋內(nèi)水中加一勺咸鹽,煮菠菜,煮熟即可。

        3、煮好的菠菜直涼白開中放涼。

        4、蒜用刀按破,加以點點咸鹽,用搟面杖弄碎。

        5、弄成這樣的泥就可以,蒜泥。

        6、姜切成很細小的姜碎。

        7、把剛才放涼的菠菜用手輕輕的握出水分,加雞精,咸鹽,姜碎開始攪拌。

        8、把松子放入一起攪拌。

        9、準(zhǔn)備調(diào)制汁,咸鹽,雞精,白砂糖,醋。

        10、蒜末放在一個空碗的最下面。

        11、把拌好的菠菜扣在上面。

        12、把碗翻過來,就是這個樣子了,再在點綴一點小米椒點綴。

        13、澆上汁,撒上白芝麻,大功告成。 
        陳
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