醬汁杏鮑菇

• 醬汁杏鮑菇

  
  

醬汁杏鮑菇是由杏鮑菇、青菜制作而成的。

• 中文名：醬汁杏鮑菇

• 主要原料：杏鮑菇切片

• 是否含防腐劑：否

• 副作用：無

食療作用

1．提供營養(yǎng)，強(qiáng)身健體 青菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，一個(gè)成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

2．保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)人人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

3．潤澤皮膚，延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿卜素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素C，進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。

4．防癌抗癌 青菜中所含的維生素C，在體內(nèi)會(huì)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。

輔料

生姜

調(diào)料

油 鹽

老酒 醬油

詳細(xì)步驟

1、杏鮑菇切片

2、青菜切段，方便食用 

3、青菜入水焯

4、稍熟出鍋裝盤

5、熱鍋入油蔥姜爆香

6、加入調(diào)味的老酒，醬油，適量的水

7、燒開后加入杏鮑菇，將杏鮑菇煮熟

8、煮熟后將杏鮑菇裝盤

9、留湯汁加入水淀粉勾芡后淋上即可 

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