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配方:雞胸肉1塊約200g、富磷聯C2g、胡蘿卜碎適量、鹽適量、黑胡椒適量、橄欖油少許、淀粉兩勺、蒜一瓣料酒少許
工藝:將雞肉去筋膜,剁成泥狀,胡蘿卜、蒜切碎沫,將雞肉泥、胡蘿卜、蒜沫、料酒、鹽、黑胡椒和富磷聯C混合攪拌均勻,靜止30分鐘,將靜止好的雞肉泥加淀粉,少許橄欖油揉成團狀(如果丸子沾手的話可以在手上沾著橄欖油)水燒開后將丸子下入鍋中,煮5分鐘,鐺鐺鐺,出鍋啦。
注意事項:選擇雞胸肉作為主料,因其脂肪含量相對較低,蛋白質含量高。根據個人口味和營養需求,可以適量添加玉米、胡蘿卜、青豆等蔬菜,增加口感和營養多樣性。將雞胸肉剁成肉泥或使用攪拌機打成肉醬,確保肉餡細膩。
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